Francis Vlot over yoga: ‘In contact komen met je lichaam’
26 september 2022 om 11:43 MensenSLIEDRECHT Francis Vlot (47) uit Sliedrecht kan zich geen leven zonder yoga en spiritualiteit voorstellen. Elke dag is ze wel op haar yogamat te vinden, desnoods in de keuken.
door Eline Lohman
Spiritualiteit en yoga hebben Francis altijd al aangetrokken en lopen als een rode draad door haar leven. Op haar 39ste is ze een yogadocenten opleiding gaan doen. ,,Tijdens de opleidingen kreeg het onderwerp voor mij meer diepgang. Bij yoga gaat het niet alleen om houdingen – ik was in het begin echt een stijve plank, kon nog niet eens goed in kleermakerszit zitten – maar meer om de ruimte in je geest. Lichaam en geest zijn één. Ik ging groeien in spiritualiteit. Als ik me onzeker voel, ga ik de mat op en maak ik mijn hoofd leeg. Ik probeer dat elke dag te doen, in de vorm van meditatie of houdingen aannemen. Soms doe ik dat zelfs in de keuken! Het is mijn natuurlijke manier van leven geworden.”
Yoga is inmiddels mijn tweede natuur voor mij is het heel gewoon te elke dag yoga te doen
Doordat Francis zich verdiept heeft in de filosofie van yoga, kan zij zich beter ontwikkelen als mens, vertelt ze. ,,Goed zijn voor jezelf is heel belangrijk. Bijvoorbeeld door niet te negatief over jezelf te denken; mensen denken vaak te kritisch over zichzelf. Of ik yoga niet veel eerder had willen ontdekken dan pas op mijn 39ste? Rond deze leeftijd stond ik er voor open mij te gaan ontwikkelen, daarvoor was ik druk met kinderen opvoeden. Vroeger had ik een keer een yogales gevolgd en die was bij een zweverige yogadocent. Ik moest toen echt mijn best doen niet te lachen. Maar gelukkig weet ik inmiddels dat het ook heel anders kan en dat dat yoga helemaal niet zweverig is, je moet juist goed geaard zijn. Yoga is inmiddels mijn tweede natuur voor mij is het heel gewoon te elke dag yoga te doen. Ik weet veel van de filosofie, pranayama, kriyas en chakra’s en voel me dankbaar dat ik deze prachtige oude wijsheid mag doorgeven. Nog steeds leer ik elke dag nog bij want over yoga kan je een leven lang studeren.”
Francis merkt dat er steeds meer aandacht voor yoga komt, evenals voor spiritualiteit. ,,Zeker ook onder jonge mensen. De maatschappij vraagt veel van deze doelgroep en dan is het fijn om even te kunnen ontspannen en je minder gestrest te voelen. Zeker na de coronaperiode. Yoga kan hier heel goed bij helpen. Zelf vind ik dat ik nog steeds een stijve plank ben, maar ik kan nu veel meer houdingen aannemen. Maar dat is niet het doel. Dat is dat je meer in contact komt met je lichaam en dat je spanning die aanwezig is in je lijf, loslaat. Het is ook geen competitie; je doet yoga echt voor jezelf. Het kan je zoveel brengen, ook als je kijkt naar het zelfhelend vermogen van het lichaam. Als je bijvoorbeeld lage rugpijn hebt of schouderblessures of zelf fibromyalgie, dan kan je daar minder last van hebben als je yoga doet, omdat je leert spanning in je lijf los te laten. Dat vind ik bijzonder.”