Werkende Nederlander zit gemiddeld 9 uur per dag

16 september 2025 om 09:20

REGIO Uit onderzoek van het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS) en TNO blijkt dat Nederlandse werknemers in 2024 gemiddeld 8,9 uur per werkdag zittend doorbrengen. Dit omvat 4,5 uur tijdens het werk, 1,1 uur woon-werkverkeer (exclusief fietsen) en 3,3 uur zittend in de vrije tijd. In de afgelopen vijf jaar is dit nauwelijks veranderd; in 2019 zat men gemiddeld 8,6 uur per dag.

Werknemers in ICT-beroepen, zoals databank- en netwerkspecialisten, brengen tijdens hun werkdag gemiddeld het meeste tijd zittend door: 7,1 uur. Ook bedrijfseconomische en administratieve functies, zoals accountants, scoren hoog op zitgedrag. Daartegenover staan dienstverlenende beroepen, zoals kelners, barpersoneel en schoonmakers, die gemiddeld slechts 1,1 uur per werkdag zittend werken.

THUISWERKERS Thuiswerken heeft een duidelijk effect op zitgedrag. Werknemers die deels of volledig thuiswerken zitten gemiddeld 6,3 uur per werkdag tijdens hun werk, tegenover 3,0 uur voor werknemers die altijd op locatie werken. Hoe vaker iemand thuiswerkt, hoe langer de zittijd doorgaans is. Ook beeldschermgebruik speelt een rol: werknemers die dagelijks zes uur of meer achter een scherm zitten, brengen gemiddeld 6,8 uur zittend door, terwijl werknemers met minder schermtijd 2,7 uur zitten.

GROTE VERSCHILLEN De verschillen tussen thuiswerkers en locatiewerkers zijn het grootst in dienstverlenende en commerciële functies. Zo zitten thuiswerkers in dienstverlenende beroepen gemiddeld 3,3 uur, ruim drie keer zoveel als collega’s op locatie (1,0 uur). In commerciële beroepen gaat het om 6,6 uur tegenover 2,2 uur. In ICT- en administratieve functies liggen de zituren van thuiswerkers en locatiewerkers dichter bij elkaar.

GEZONDHEID Volgens het CBS is inzicht in zitgedrag belangrijk vanwege de gezondheidsrisico’s van langdurig zitten. Te weinig beweging kan niet alleen leiden tot gezondheidsproblemen, maar ook tot maatschappelijke kosten. Het aantal uren dat mensen in hun vrije tijd zittend doorbrengen, telt hierbij mee voor een volledig beeld van het dagelijks zitgedrag.

De onderzoekers benadrukken dat organisaties en werknemers bewust moeten omgaan met zittijd, bijvoorbeeld door beweging tijdens de werkdag te stimuleren of werkplekken aan te passen. Zeker met de groei van thuiswerken, blijft het beperken van langdurig zitten een aandachtspunt voor gezondheid en welzijn op de werkvloer.